以下是男士可在家测试的8个亚健康指标：1.血压：使用血压计可以测量你的血压。正常血压范围是120/80毫米汞柱或更低，2.血糖：使用血糖仪可以测量你的血糖水平，正常空腹血糖水平应在70-100毫克/分升之间，3.心率：使用心率监测器可以测量你的心率。正常心率范围是60-100次/分钟，4.体重指数：使用BMI计算公式/身高的平方可以计算你的BMI。
5.腰围：使用软尺或测量带围绕你的腰部测量。男性的正常腰围应小于40英寸。6.肺活量：使用肺活量测量仪可以测量你的肺活量。正常肺活量范围因年龄、身高和体重而异。7.眼睛视力：使用视力表可以测试你的远视力。正常视力是20/20，即你能够看清与正常人在20英尺处看清的字母。8.睡眠质量：观察你的睡眠质量，包括睡眠时间、入睡时间、睡眠深度和醒来次数。
1、40岁的男人正常血压值是多少
其实不了解的人可能不知道的是，血压高低在不同年龄段都是不一样的，就算是不同性别的人也会有区别，下面就来给大家全部普及一下。男性20岁左右时，血压正常的范围区间应该是收缩压120到舒张压78之间，女性则是115到75之间。25左右时，男性血压正常区间基本没有变化，女性的舒张压最低值则是从75来到了80。到了30岁，男性的舒张压最低值也一样从78来到80，女性则是变成了119但79之间。
50岁血压数值就更高了，男性是在133到87之间，女性是在133到82之间。60岁就变成了男性142到89，女性144到87了。这个阶段身体血压特别容易失控，应该格外注意。但需要特别注意的是，不论在哪个年龄段，血压收缩压都不能超过140，舒张压都不能超过90，老年人无法避免，年轻人一定要注意早发现早治疗。
2、正常血压是多少范围
20，30，50，60，70岁血压正常范围参考血压的正常范围，以便大家查询，下面列出各个年龄段的正常血压范围，由于血压会除跟性别和年龄相关外，还会跟环境，心情等因素相关，以下数据仅供参考。根据世界卫生组织的标准，成年人的正常血压是90/60139/89，理想血压小于120/80，达到或超过140/90为高血压，130/85为高正常血压或临界高血压。
3、24岁男正常血压是多少
血压是人体血管里的血液对运血管道的压迫。很多人因为高血压，生活受到很大的影响。有正常的血压，血液循环流动才正常，可以为器官提供足够的血，人体才可以新陈代谢。那么，24岁男正常血压是多少？24岁男正常血压范围是90到140之间，如果血压是在6090毫米汞柱之间，说明是低血压。血压超过了140，就是高血压病，并且年龄每增加十岁，人体的血压就会增加10毫米汞柱。
要有休息，保证充足的睡眠。如果高血压频发，应该卧牀休息，如果是脾气不好容易激动的患者，家属应该减少对患者的不良***，营造安静舒适的环境。外出运动、身体检查的时候，要有人在旁边陪同，防止病发晕倒受伤，正确的饮食可以不让心脏的负荷那么重，多吃新鲜的绿色蔬菜、当季的水果和一些钙含量高的食物，如芹菜、梨、苹果、韭菜、豆制品、西兰花、奶制品等，少吃含蛋黄、乌贼鱼、动物肝脏、鱼子、胆固醇高的食物，不要抽菸和喝酒，咖啡也要少喝。