您的问题是这样的,根据您描述的情况。吃橘子对缺钾是有好处的，水果中橘子含钾量是较高的，香蕉含钾量也较高,所以如果缺钾的话，橙子钾高橙子含钾是每100克含钾159毫克。橙子在水果中含钾量还是比较高的,有助于人体维持正常生理代谢,经常吃橙子,可以补充体内的钾元素，92mg/100g梨瓜的含钾量并不高,一般100g的梨瓜中只含有92mg的钾,在水果中梨瓜的含钾量属于中等水平;枣、香蕉、桔子等水果属于含钾量高的水果。
水果的含糖量分成3类,含糖量在10%以内称之为低含糖量水果,含糖量在10%-20。橘子是一种富含钾的水果,每100克橘子中含有约200毫克的钾。以下是橘子补钾的最好方法:1。直接食用:最简单的方法是将橘子剥皮,直接食用。橘子含有维生素C,而且含量相对来说是比较高的。除此之外,橘子还含有大量的膳食纤维,也含有丰富的钾元素。
病情分析:新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可酌情吃些香蕉、柑桔、杏子、草莓等水果意见建议:西瓜是含钾非常丰富的一种食物。橙子的钾、锰含量算是佼佼者。缺钾会让人感到精力不足,而每100克的橙子含钾159毫克。锰元素会参与乳酸代谢,人体如果缺锰。橘子里含有大量的钾元素,大约100克橘子含有170毫克钾元素。
橘子很好吃,我最喜欢吃橘子,秋季是橘子成熟的季节,在秋季我都会买很多的橘子来吃,但吃过后就要上火。要问橘子是不是偏碱性的。香蕉:香蕉是一种富含钾的水果。每个中等大小的香蕉大约有400-450毫克的钾,它还含有其他的营养成分,如维生素C和纤维质。葡萄干:尽管葡萄干是一种干果。一个橘子(约150克)含有大约200毫克的钾。
含钾丰富的食物主要是植物性食物,如豆类、蔬菜、水果、菇类、海菜类。含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果，豆类中黄豆含钾量最高。橘子中的酸味有柠檬酸、苹果酸、酒石酸和果酸，还有维生素c本是酸性物质,而橘子的营养成分中,每100克果肉平均含有34毫克的维生素C,相对于其他水果要高出很多。病情分析:正常血钾值是3。