500g米饭相当于580大卡人吃一斤(500克)的饭,在身体里产生580大卡的热量。营养素含量(每100克米饭)热量(大卡)116，00碳水化合物(克)25，90脂肪(克)0，一碗饭热量=2个苹果每100克生大米,所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当，然而大米并不会干吃,每份大米在煮饭时需要添加1。
一斤米饭一般可能有580卡路里。由于大米的品种和品牌不同,煮饭的加水量也不同,一碗饭的热量也不同。一般来说,每100克大米的热量约为116千卡。100克大米的热量大概在120卡左右大米的营养物质很丰富,含有蛋白质,碳水化合物,脂肪,多种矿物质和维生素,是人体生长发育新陈代谢过程中不可缺少的物质。好吃的米饭含水率是62%,那么100克生米应加水164克,煮熟后约250g。
具体食物的热量分类如下:1、小麦是最主要的加工原料,所有的面食都是以小麦为主料制成的。100克大米的热量大概在346大卡左右，大米的热量在食物中也算是比较高的了,因为它可以作为主食。而另一个可以作为主食的面食，一斤是500克,就是725大卡,1大卡=4。184千焦一斤米饭就是3033，米是五谷之首,米饭更是人们日常饮食中的主角之一等于725大卡。