维生素C一天应该吃多少，Vc一天应该吃多少？人体一天需要多少维生素C？一天最多能吃多少维生素C片，但不能太多？一天应该吃多少维生素C？维生素C一天吃多少毫克？维生素C一天吃多少毫克？那么一天吃多少维生素C合适呢？人体每天需要摄入多少维生素C？维生素C每天都要吃，但是要控制，一次不要吃太多。
1、一天摄入vc多少量合适
储存在体内时，摄入是不一样的。例如，当人体摄入维生素C的推荐日需求量时，它在体内储存约1500毫克。例如，当它每天摄入200毫克的维生素C时，它在体内储存了大约2500毫克。大规模的维生素C缺乏很少见，但在婴儿和老年人中仍有发生。坏血病在成年人中很少见，但那些限制饮食或长期不吃水果和蔬菜的人往往会导致维生素C缺乏。延伸资料:根据吸收率，维生素C可以更有效的服用，最好一天三次，饭后立即服用，还可以预防大剂量维生素C带来的副作用。
2、人体每天需要摄入多少维生素C?
根据《中国居民膳食指南(2012年版)》，中国居民维生素C的推荐日摄入量为100mg。当然，这是全国居民的统计量。如果城市中的“负营养素”过多，如电子产品、汽车尾气、空气污染重、工作压力大等，维生素C的摄入量应增加到500 mg ~ 800 mg左右。这里值得注意的是，维生素C每日最大摄入量为1000mg。如果超过这个量，人体可能会出现腹泻等不适。
早在16世纪左右，就已经观察到这种缺乏症的流行。大规模的维生素C缺乏很少见，但在婴儿和老年人中仍有发生。坏血病在成年人中很少见，但那些限制饮食或长期不吃水果和蔬菜的人往往会导致维生素C缺乏。扩展信息需要补充维生素c。暴饮暴食、偏食、节食的人，尤其是蔬果摄入不足的人。2、免疫力低，容易感冒。3.经常服用抗生素、避孕药、减肥药等药物的人。
3、维生素c片一天最多可以吃多少
不要多吃。如果是一天三次，一次吃一两片。如果是五六片，就不能长期吃，以免造成维生素C中毒。成人一次1~2片，一日3次，儿童一日1~3片，至少持续两周，用于治疗维生素缺乏症。12、不要多吃，是三分毒，你的维生素应该是保健品。水溶性维生素包括维生素C、维生素B、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。你喜欢维生素片的味道吗？
如果要补充，吃水果蔬菜比较好…就像我上个问题跟你提到的，不要一直吃药，就算是保健品也要少吃…它们都是合成的…没有天然绿色好，再多也有副作用…呵呵，如果你对味道有热情的话，我建议吃点蜜饯豆什么的，替代的东西也很多。为了自己的健康，不要乱吃。
4、维生素c一天吃多少合适?维生素c一天吃多少毫克?
维生素C每天都要吃，但是要控制摄入量，一次不要吃太多。那么一天吃多少维生素C合适呢？维生素C一天吃多少毫克？维生素C一天吃多少合适？维生素C以600mg最合适，尽可能超过600mg但小于1 g，每天长期服用超过1 g的维生素C，会引起草酸尿、胃酸过多和高脂血症。600 mg最合适，但维生素C是水溶性维生素，可以溶于水。因为人体摄入的维生素不能被完全吸收，
一些非特异性症状，如消化不良、烦躁不安、面色苍白、生长缓慢、低烧等。，开始出现，明显的坏血病症状相继出现。孩子身体任何部位均可出现不同程度、大小的出血点，多见为长骨骨膜下出血，股骨下、胫骨近端、牙龈黏膜下经常出血，多发生在出牙前后，以上门牙最为明显，有光滑、清脆的肿胀，牙龈发紫。
5、人体一天需要多少维C?
(1)成人每日推荐摄入量为100mg，最大耐受摄入量为1000mg。因此，每天服用60mg的安利C是安全的。(2)维生素C有美白作用，因为它可以抑制体内黑色素的形成，也可以淡化皮肤中已经形成的黑色素。所以坚持服用可以淡化雀斑，具体效果因人而异。建议配合祛斑护肤品使用。维生素C对我们来说并不陌生，新鲜水果中也含有丰富的维生素C。
是细胞基质构成的必要物质基础，能使骨、牙、毛细血管壁等组织的基质形成良好；有利于伤口愈合，促进胃肠道对铁的吸收；是合成肾上腺激素和甲状腺激素的必需物质。缺乏时会引起坏血病，影响伤口愈合。但大量服用维生素C会增加尿中草酸盐的排泄，从而在泌尿系统形成草酸盐结石；会加重消化道溃疡患者的症状；它能抑制红细胞的产生，引起贫血，使人感到虚弱和疲劳。
6、维C一天吃多少好,多吃有害吗
多吃药物的VC肯定是有害的。从天然植物中提取是可以的。VC是水溶性的，不会储存在体内。服用数小时后，会随尿汗排出体外。中国营养学会制定了维生素C每日推荐摄入量:100mg。维生素C吃多了，副作用还是挺大的。研究表明，维生素C每日剂量在1 ~ 4克时，会引起各种不良反应:剂量超过5克，会出现溶血，甚至危及生命。如果孕妇大量服用，可能会有流产或死胎的可能。
7、Vc一天吃多少好?
中国营养学会制定了维生素C每日推荐摄入量:14-50岁100 mg，国际上一片VC一般是100 mg，健康人一天一片就够了…如果吃合成的，一天可以吃12片，但是建议不要吃合成的，因为它含有草酸，容易和钙结合形成结石。补充Vc最好的方法就是每天多吃新鲜食物…Vc是一种维生素，也是一种营养素，吃多少没关系。